💪 NarGym🏋️‍♂️

Inventario de equipo

Peso de barra (kg):

Discos disponibles (Total):

Peso objetivo

¿Cuántos kg liftear?

Discos a usar

Peso total: 0 kg

Barbell: 0 kg

Discos por lado (Poner en ambos lados):

Sets pirámide y Escalonado (Ramp up)

Próximo pr / Peso objetivo (kg):

Distribucion de sets (Toca cualquier set para calcular discos)

Set pirámide

Descansar de 3 a 6 minutos entre sets

Set escalonado (Ramp up)

Descansar de 3 a 5 minutos entre sets

Set PR 💪️

Descansar de 5 a 8 minutos entre sets